孕妇钙一般怀孕几个月就可以补了?

2022-01-06 10:23 哈尔滨助孕网 阅读() 本文有459个文字,大小约为2KB,预计阅读时间2分钟

整个孕期,孕妇对钙的需求量是逐步增加的。钙的摄入量,孕早期妈妈每天需要摄入800毫克,孕中期增加至1000毫克,孕晚期达到最大量1200毫克。

孕期缺钙的表现:

1.骨质疏松。

孕妇的钙流失和骨质疏松症的风险高达30-40%,如果孕期缺钙,会导致妈妈骨质疏松,更不利于宝宝骨骼和牙齿的发育。

2.妊娠高血压。严重缺钙有时候也会引起妊娠高血压,如果血压升高了,需要查查是不是缺钙了。

3.小腿抽筋。夜间睡觉或早上醒来,孕妇会出现小腿抽筋的症状。

4.关节和骨盆疼痛。孕期激素的影响下,孕妇骨骼里的钙会大量流失,从而导致关节和骨盆疼痛。

5.牙齿松动。缺钙会导致抗龋能力变差,结构疏松,牙齿松动。

孕期如何补钙和补钙误区?

1.孕早期补钙。

胚胎组织和器官形成的时期,胎儿发育需要的钙量不多。孕妇所需要的钙,可以在平常饮食里就能够足够提供。每天喝1-2杯牛奶,吃一些高钙食物,比如:鸡蛋,虾皮,小鱼仔,豆浆等等。

2.孕中期补钙。孕中期胎儿快速发育的阶段,尤其是骨骼和牙齿的发育,胎儿发育对钙的需求量会变大,孕妇体内的钙量已经无法满足需求,所以医生会建议孕妇单独补钙。妈妈可以选择服用专门的钙片或者是通过食补。

3.孕晚期补钙。孕晚期妈妈对于钙的需求达到最大量,为了保证胎儿的正常发育,妈妈还需要继续补钙。我怀孕那会,钙片一直吃到分娩前。

通过以上文章的介绍,我们已经了解到孕妇在怀孕期间如何补钙了,在补钙的时候不要盲目的补钙,一定要根据自己身体的实际情况,另外在日常生活之中,如果怀孕了,我们可以观察自己身体的变化,如果经常小腿抽筋骨质疏松或者是牙齿感到松动的话,就说明已经缺钙了,那么这是要根据自己的身体情况适当的进行补钙。

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