北京试管宝宝膳食纤维食谱

草莓奶昔(适合12个月的北京试管宝宝)

材料:草莓5颗、牛奶一杯、糖少量

做法:

1. 将草莓洗净后,摘去绿蒂。

2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内,搅半分钟,盛出,点缀一颗草莓即可。

Tips:

草莓含维生素C较高,洗时用盐水浸泡,清洗。

肠胃不好的北京试管宝宝不宜食用,因偏凉。

鸡肉蔬菜粥(适合8个月以上的北京试管宝宝)

材料:大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片

做法:

1.大米洗净,入锅中煮。开锅后改用小火。

2.大米煮15分钟时,放入切好的鸡肉末;25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝,5分钟后关火,放入少量盐调味即可。

什锦沙拉(适合10个月的北京试管宝宝)

材料:苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个

做法:

1. 苹果、香蕉、橙子切成小块,放入碗中。

2. 淋上沙拉酱,拌匀即可。

清炒三丝(适合12个月的北京试管宝宝)

材料: 土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵

调料: 花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油

做法:

1. 将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状,用沸水焯烫,变色即捞出,用凉水淘凉,然后沥去水分备用。

2. 葱、姜切末,锅中加底油,烧热后用葱、姜炝锅,下焯好的三丝用旺火急速翻炒,烹醋、加精盐、勾少许芡,淋花椒油出锅即可。